#22 I love moving my body! わたしは体を動かすことが大好きです❤️ DOH(10) Moving Body/Exercise

本日は「体を動かす」ということで健康を決定づける要素、10個目!


Meaning/ME: 生きる意味
。自分にとって何が大事なのか?

Awareness:自分は誰なのか、その本質という意識

Mindfulness:自分がここに、この瞬間に在ること。マインドフルネス。

Compassion /The Power of Mind: 自分を大切にすること。その思いやり

Understanding/Personal Development: 真の理解とその学び。

Spiritual Bond/Calling: 天命と霊的な繋がり 

⑦Nature & Environment: 調和した環境&自然 

⑧Rest & Sleep: 休息と睡眠 

Relationship愛溢れる人間関係&絆

⑩Moving Body & Exercise: 体・エネルギー(氣)を動かすこと・運動

元気な時こそ習慣として継続したい底力作り

わたくし自身、毎朝最低10分程度の運動習慣が!パンデミックになったおかげ様で定着してますー(v^ー°) やっぱりなにかあると、新しいことを始める、そのきっかけになりますね⭐️とはいえ、カナダにいるときは毎朝、同様にヨガとか太極拳をしていたので再開、が正しいですけどね。まぁ、これまでの間は、もうそれどころではもちろんなかったですわ(*´-ω-`)。そんな心の余裕もないし、そうしたいとも思わない。絶望のどん底にいたら生きる意義も見出せないし、何もする気力がなくなりますね。だからそんなときって、できなくても仕方ない。むしろ休憩したり安静にしていることが必要な時もある。だからこそ、元気にできる時の習慣として継続して底力を培っておくといいよね(*^^*)

そう、なのでこの項目は、「運動」、つまり、エクササイズ、としてしまうと、そもそも、ではなかったりするんで、ちょっと健康を決定づける要素、とはちょっと言い難いところでもある(・・;)。ので、やっぱり定義を大きく「体を動かすこと」、となります。生きてるってことは大きい、小さいに程度の差はあっても体を動かすってことですからね。

運動はそもそもいらない?

日本の厚労省ではどうやら、身体活動、と呼んでいるようですね。安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動作、運動と生活活動。昔からの生活をしていると、この後者の活動が多い。近代文明化によって動かなくなてきた現代人。なのでエビデンスではもちろんたくさんのデータが出ているけれども、この「エクササイズ」というコンセプトは人類史上、実は、比較的新しいんですよね。1800年中期ぐらいから始まり、1963年ころにアメリカではジョギングマニュアルができたとか。文明が発展してきて豊かになって、そして逆にいうと体を働かさなくなったからこそ、心身のバランスやエネルギー代謝等のそもそものバランスが崩れてきたからですよね(´ε`;)。まさに、Return to Nature!

体を動かすことの真の意味

Photo by Eternal Happiness on Pexels.com

もちろんヨガとか太極拳とか、古来からの運動もあるよね?と言われそうですが、それらって実はエクササイズ、というよりも、やはりそもそも、魂、真我と繋がるために、その入れ物である体の調整だったり、めぐるエネルギーを整えるため、だったのでちょっと意味合いが違う気がするのはわたしだけでしょうか?北米ではヨガは今や流行のファッションとかステータスのようになってたりしますが、インドに行った時、アーユルベーダの先生は、やはり生きる道におけるヨガ、というお話をされていました。少林寺拳法の先生も太極拳やカンフーも、エクササイズではなく、心を整える方法、心身を調整する、律する方法なのだとお話しされていました。ただ、筋肉増加とかカロリー消費だけでなく、もっともっと根底なところ、それこそ、そもそものところに焦点があったている昔からの叡智。そこはやはり今一度、大切にしていきたいところですね♪まぁ、そこを語り始めたら、エネルギーとかの構造の話をしたくなっちゃいますが、それまたいつか。。。笑 要は、結局はもとを辿れば、やっぱり、そもそもにたどり着く。何のために、何を大切に、生きていきたいのか。

体は一生ともに寄り添ってくれる頼もしい仲間

いずれにしろ、体というこの魂の入れ物とのお付き合いは、今世ではもちろん一度きりの一生ものです。生まれてからずっと一緒に頑張ってくれている体さんだからこそ、感謝ですね。全てを一緒に背負い、感じ、共に乗り越え、生きて経験してきてくれた。私たち一人ひとりにとってとても頼もしいパートナーですね。その体さんに感謝しながら細胞から元気になる瞑想でしめくくります♪

心より愛と希望と感謝の気持ちを込めて。

追伸*ちなみにりんちゃんはヨガマットを引くと一緒にやり始めます(*´艸`*)超絶可愛い❤️

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