#24 I am in perfect health. わたしは完璧な健康を生きています♪ 【健康を決定づける要素まとめ】

これまで順番にお届けしてきました十一項目の健康を決定づける要素、Determinants of health (DOH)、まとめになります♪ この下の図の真ん中のところですね!

本日のデリこと!

I am in perfect health.

わたしは完璧な健康を生きています♪ 

こちらはアメリカのVA病院からの健康の和!サークルオブヘルスの図。古来からの伝統医療からも組み込まれていたし、最近のサイエンスでのバックアップの取れたものに基づいて構築されたこのモデル。やはり、どっちかだけ、ではなく、これからは全ていいとこ取り❤️の姿勢で取り組んでいくことが一番よさそうです(# ̄ー ̄#)

最初の3つがやはり、わたしとは誰なのか、その自覚と責任と可能性を受け入れ生きている認識。意識してここに生きること。まず、そこから全てが始まる。


Meaning/ME: 生きる意味
。自分にとって何が大事なのか? <一番大事なところ!

Awareness:自分は誰なのか、その本質という意識

Mindfulness:自分がここに、この瞬間に在ること。マインドフルネス。

ここから8つは「わたし」を取り巻く、いわゆるセルフケア、といわれるまず自分で大切にするべき項目。ここが乱れていたら、いくらプロのケアを受けてもやっぱり元も子もないってところですね♪

Compassion /The Power of Mind: 自分を大切にすること。要は心の持ち方ですね。

Understanding/Personal Development: 真の理解とその学び。

Spiritual Bond/Calling: 天命と霊的な繋がり。精神性を高めること。 

⑦Nature & Environment: 調和した環境&自然との共存共栄共鳴。

⑧Rest & Sleep: 休息と睡眠による回復&修復&蘇生 

Relationship愛溢れる人間関係&絆による安心、喜び、わかち愛

⑩Moving Body & Exercise: 体・エネルギー(氣)を動かすことによる活気、元気、やる気

⑪Nourishing Food & Drinks: 健康的な食事による愛の循環を取り入れることによる心身の養生、充足、ゆたかな満足感

書き出してみるとたくさん、そしてだからこそやれることがいっぱい❤️ひとまず、本日はまとめとしてお送りしております💖

すべてをしっかりチューニングして整えるじっくり瞑想をご一緒にお楽しみください!

心より愛と希望と感謝の気持ちを込めて。

 

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